Инфракрасная сауна: принцип действия

Принцип действия инфракрасной сауны Sunlighten основан на инфракрасном или тепловом излучении специальных инфракрасных карбоновых нагревателей Solocarbon. Использование карбона в качестве... Читать полностью »

Инфракрасная сауна или тепловая кабина?

Инфракрасная сауна может называться по-разному – ИК сауна, инфракрасная кабина, инфрасауна. Но от названия суть не меняется. Инфракрасная сауна не так недавно появилась на рынке,... Читать полностью »

Инфракрасная сауна: польза и вред инфракрасного излучения

Иногда кажется, что все современные изобретения всегда таят в себе какие-то скрытые угрозы. Мобильные телефоны, микроволновки, ионизаторы воздуха и воды, инфракрасные сауны…... Читать полностью »

Как пользоваться инфракрасной сауной

Как пользоваться инфракрасной саунойОсновное воздействие инфракрасной сауны на организм происходит через систему терморегуляции человека. Система терморегуляции организма человека предназначена для того, чтобы в любых температурных условиях поддерживать необходимую температуру тела. Далеко не у каждого из нас система терморегуляции способна правильно работать при больших нагрузках или перепадах температуры окружающей среды. Поэтому мы простываем, чаще болеем, появляются болезни слабого организма (старческие болезни). Необходимы регулярные тренировки системы терморегуляции, например, закаливание или посещение сауны.

При первом посещении инфракрасной сауны будьте внимательны к своим ощущениям. Если Вы не ведете активный, здоровый способ жизни, то вполне вероятно, что Ваш организм не сможет адекватно реагировать на тепловое воздействие инфракрасной кабины. Поэтому потоотделение сможет не наступить даже после получасового сеанса. В таком случае необходимо продолжать процедуры и постепенно начнется интенсивный процесс выделения пота – организм сможет запустить и настроить систему терморегуляции, и она уже не будет зависеть от Вашего образа жизни, а будет отвечать стандартам спортсмена или хотя бы просто очень здорового человека.

Инфракрасная сауна, как и любая другая, вызывает обильное потоотделение. Для того чтобы разводы от пота не портили интерьер инфракрасной кабины, необходимо подкладывать под лавку сложенное в несколько раз полотенце. Еще одно такое же полотенце следует положить под ноги. Правда этот способ не всегда эффективен, но дает хотя бы минимальную защиту. При обильном потоотделении рекомендуется также использовать третье полотенце. Оно спасет от пота, который струится по лицу и может попадать в глаза.

Готовность сауны к работе определяется степенью готовности излучателей, а не температурой воздуха. После включения инфракрасной кабины достаточно подождать всего 10-15 минут и уже будет можно начинать сеанс.  При этом эффект от посещения сауны абсолютно не зависит от показателей градусника. Для доступа свежего воздуха даже можно открывать дверь. Даже если температура в сауне будет ничтожно мала, это никак не отразиться на воздействии инфракрасного излучения на организм. И это очень важный плюс для человеческого организма.

Как пользоваться инфракрасной саунойВо время сеансов в инфракрасных саунах большое значение придается позе, в которой принимаются процедуры. Наиболее подходящей и правильной считается так называемая поза «фараон на троне» — человек сидит, опустив ноги вниз, руки вытянуты вдоль туловища, спина прямая. Спина во время этой поза должна быть на расстоянии 10-15 см от решетки с излучателями. Сеансы можно принимать и лежа, если для этого достаточно места. Но влияние и эффективность инфракрасного излучения может снизиться.

Сеансы в инфракрасных банях больше оздоровительные, чем развлекательные. К ним нужно относиться серьезно и ответственно. Поэтому сеанс должен продолжаться минимум полчаса. Температура воздуха в сауне при этом должна быть около 60 градусов. Самое главное – сеанс должен быть непрерывным, иначе от него не будет никакого эффекта. Поэтому в инфракрасную сауну желательно ходить с кем то, чтобы разнообразить время сеанса. В инфракрасных кабинах Sunlighten уже установлен DVD проигрыватель и монитор для просмотра фильмов и передач.

Во время сеанса в любом случае неизбежна потеря влаги. Для ее компенсации до сеанса желательно выпить немного минеральной воды, которая содержит такие полезные компоненты как магний, кальций, калий. После сеанса рекомендуется выпить также минеральной воды или зеленого чая без сахара. Напитки, содержащие углеводы – чай с сахаром, соки, сладкая вода – употреблять не стоит. Углевод мешает усвоению воды организмом.

Количество сеансов может быть не ограничено. Но для полноценного эффекта значение имеет не количество, а регулярность. Поэтому предпочтительней делать семь сеансов в неделю, чем семь сеансов за один день. Но перед сеансами нужно ориентироваться на состояние  организма. Поэтому лучше всего перед сеансами руководствоваться советами врача и своим самочувствием. И ни в коем случае нельзя перед сеансом принимать алкоголь или лекарства, так как организм существенно реагирует на инфракрасные лучи.